При обычном образе жизни организм расходует каждый день в среднем 1,5-2,5 литра воды. В жару за 30 градусов организм теряет в полтора раза больше влаги. Чтобы предотвратить обезвоживание, необходимо восполнять водный баланс. В карусели рассказали о напитках, которые лучше всего утоляют жажду
Но не все напитки одинаково полезны. Приведем в пример напитки, которые провоцируют еще большую жажду:
— Сладкая газировка
Многие виды газировки содержат кофеин и сахар. Заменить можно питьевой или минеральной газированной водой.
— Кофе
Кофеин — потеря жидкости. В небольших количествах кофе не навредит, но больше 2-3 чашек в день несут в себе разные риски.
— Горячий шоколад
Одна чашка этого напитка содержит больше сахара и калорий, чем банка газировки. От одной кружки большого вреда не будет, но в перспективе утолить жажду не получится.
— Алкогольные напитки
Алкоголь обладает мочегонным эффектом, то есть выводит больше жидкости, чем организм получает. Лучше всего совсем отказаться от употребления алкоголя.
Источник: https://vk.com/gbuz_no_gorodetskaya_crb?w=wall-125272702_3165